PREČO VYBERAŤ DO TRÉNINGU AKO ZÁKLAD CVIKY S ČINKAMI?

10.05.2016 20:33

 Určite aj izolované cviky na strojoch majú svoje miesto v tréningu a svoje čaro. Ale pokiaľ ti ide o rozvoj svalu, alebo formovanie tela, je určite lepšie, keď si zakladáš tréning na cvikoch s voľnou váhou. Prečo? Pretože pri viackĺbových cvikoch s voľnou váhou zapájaš oveľa viac svalových vlákien ako pri izolovaných cvikoch na strojoch. Tiež pri činkách spáliš viac energie a ťažké cviky s voľnou váhou majú lepšiu hormonálnu odozvu. Preto odporúčam tréning začať práve s týmito ťažšími cvikmi s voľnou váhou, a na koniec tréningu môžeš dať na dorazenie, dokrvenie a dopumpovanie svalu nejaký izolovaný cvik na stroji ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com