Piť pri tréningu vodu, alebo nepiť?

22.11.2016 12:22

 

Už veľa z vás sa ma pýtalo, či piť pri tréningu vodu, alebo nepiť.

Dôvod, prečo sa ma to pýtate je, že či voda nezaťaží žalúdok, a či dokážete potom napumpovať svaly ako bez vody. Moja odpoveď znie, že určite treba počas tréningu dopĺňať tekutiny. Čistá voda až tak nezaťažuje žalúdok, a nemusíš sa báť toho, že by si nenapumpoval svaly, pokial nevypiješ naraz 3 litre vody ;) Ja osobne si neviem predstaviť vydržať pri ťažkom tréningu bez vody. Na konci tréningu by som bol veľmi dehydrovaný, keďže pri tréningu vypotím snáď liter tekutín ;)

Dôvod, prečo sa ma to pýtate je, že či voda nezaťaží žalúdok, a či dokážete potom napumpovať svaly ako bez vody. Moja odpoveď znie, že určite treba počas tréningu dopĺňať tekutiny. Čistá voda až tak nezaťažuje žalúdok, a nemusíš sa báť toho, že by si nenapumpoval svaly, pokial nevypiješ naraz 3 litre vody ;) Ja osobne si neviem predstaviť vydržať pri ťažkom tréningu bez vody. Na konci tréningu by som bol veľmi dehydrovaný, keďže pri tréningu vypotím snáď liter tekutín ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com