NAJDÔLEŽITEJŠIA ČASŤ TRÉNINGU?

10.05.2016 20:31

Veľa krát som dostal otázku, že čo je najdôležitejšia časť tréningu, či to je zahriatie, rozcvička, samotný tréning, alebo strečing na konci tréningu. Odpoveď je jednoduchšia, ako si myslíš. Najdôležitejšie je všetko vymenované ako celok, a nedá sa to deliť! Zahriatím a rozprúdením krvy krátkym kardiom pred tréningom naštartuješ svoje telo a rozcvičovacími sériami s ľahšou váhou predpripravíš svaly na podanie vyššieho výkonu. Bez zahriatia a rozcvičky, nemusíš podať kvalitný výkon na tréningu a taktiež si koleduješ o zranenie. Tréning samotný je dôležitý koli stimulovaniu svalov k rastu, formovaniu, alebo spevnovaniu. Strečing na konci tréningu je tiež veľmi dôležitý kôli tomu, nech uvolníš a ponaťahuješ stuhnuté svaly po silovom tréningu, aby sa zbytočne neskracovali, čo ťa môže začať obmedzovať v pohybe aj v bežnom živote.  Preto ti odporúčam nezanedbávať ani jednu časť tréningu ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com