KOĽKO CVIKOV JE TREBA NA KVALITNÉ ODCVIČENIE SVALU?

10.05.2016 20:12

 
Jednoduchá odpoveď. Ak vieš cvičiť naozaj tvrdo, tak stačí kľudne iba jeden cvik. Vždy sa treba držať zásady, že by ti tréning nemal trvať viac ako hodinu až hodinu a pol. Teda ak máš FB (fullbody) tréning, tak budeš mať samozrejme na partiu menej cvikov ako pri splite, kde máš telo rozdelené do dvoch, alebo troch dní. Ak máš tréning v tempe, nevykecávaš sa, prestávky držíš najviac do dvoch minút, a tréning ti stále trvá dlhšie ako hodinu a pol, je treba ubrať z počtu cvikov. Ak mi povieš, že ti to potom nebude stačiť na poriadne ,,odpálenie,, svalu, tak sa jednoducho moc šetríš pri prvých cvikoch a treba začať poriadne cvičiť! Skús sa pri najbližšom tréningu sústrediť na poriadne precvičenie svalu už pri prvom cviku a zaručujem ti, že na vysoký počet cvikov ti energia ani neostane ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com