Je to všetko o kalóriach?

22.11.2016 12:33

Tisíce borcov, ktorý cvičia 4 mesiace a prečítali si zodva články na internete tvrdí, že je to všetko len o kalóriach, a že môžu jesť hocičo ak splnia denný limit kalórií. Poviem to takto.. Áno, majú pravdu, pokiaľ ti ide len o chudnutie. Ale pokiaľ ti ide aj o formovanie svojej postavy, pocit sýtosti, lepšiu pleť atď., nieje to len o tom koľko kalórií prijmeš, ale ide aj o to, z ćoho tie kalórie prijmeš. Čo ti dá snickerska? Nič kvalitné, a ani žiadnu kvalitnú hmotu z nej nečakaj. Z tých cca 1100kJ z malej 50g tyčinka čakaj maximálne akné :) Namiesto snickersky však môžeš zjesť vačšiu porciu zdravého a výživného jedla s rovnakým množstvom kJ (napríklad 2 bielka s jedným žĺtkom + malý celozrnný rožok + šalátovú uhorku), ktoré ti dá kvalitné bielkoviny na regeneráciu a rast svalovej hmoty, kvalitné sacharidy na doplnenie svalového glykogénu a energie, vlákninu, ktorá ti dodá pocit sýtosti, a tak by som mohol pokračovať ďalej. Vidíš ten rozdiel?

Voľba je len na tebe čo si vyberieš. Tu však platí staré porekadlo ,,Si to, čo ješ!´´ ;)

Tisíce borcov, ktorý cvičia 4 mesiace a prečítali si zodva články na internete tvrdí, že je to všetko len o kalóriach, a že môžu jesť hocičo ak splnia denný limit kalórií. Poviem to takto.. Áno, majú pravdu, pokiaľ ti ide len o chudnutie. Ale pokiaľ ti ide aj o formovanie svojej postavy, pocit sýtosti, lepšiu pleť atď., nieje to len o tom koľko kalórií prijmeš, ale ide aj o to, z ćoho tie kalórie prijmeš. Čo ti dá snickerska? Nič kvalitné, a ani žiadnu kvalitnú hmotu z nej nečakaj. Z tých cca 1100kJ z malej 50g tyčinka čakaj maximálne akné :) Namiesto snickersky však môžeš zjesť vačšiu porciu zdravého a výživného jedla s rovnakým množstvom kJ (napríklad 2 bielka s jedným žĺtkom + malý celozrnný rožok + šalátovú uhorku), ktoré ti dá kvalitné bielkoviny na regeneráciu a rast svalovej hmoty, kvalitné sacharidy na doplnenie svalového glykogénu a energie, vlákninu, ktorá ti dodá pocit sýtosti, a tak by som mohol pokračovať ďalej. Vidíš ten rozdiel?
Voľba je len na tebe čo si vyberieš. Tu však platí staré porekadlo ,,Si to, čo ješ!´´ ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com