Je dôležitá správna technika pri cvičení?

22.11.2016 12:24

Už samotné cvičenie s ťažkými váhami je pre telo niečo nové a neprirodzené, a preto reaguje svalovým rastom (prispôsobuje sa ťažkej záťaži). Preto odporúčam mať pohyby pri cvičení kontrolované a technicky správne, aby si si zbytočne neublížil a skôr neopotreboval kĺby. Teraz si možno povieš, že na videách profi kulturistov si ich videl cvičiť tak, že sa to správnej technike ani zďaleka nepodobalo, alebo že čo tu teraz píšem, keď si ma včera videl ako si nadhadzujem jednoručné činky na biceps... Samozrejme ak si už vyspelý cvičenec čo cvičí roky a pozná svoje telo, nevládzeš pri posledných dvoch troch opakovaniach, chceš sa dostať cez nejakú hranicu, môžeš mierne pokaziť techniku, pretože aj to je jedna z intenzifikačných metód v tréningu. No ak cvičíš iba pár mesiacov, odporúčam ti držať sa 100% techniky ;)

Už samotné cvičenie s ťažkými váhami je pre telo niečo nové a neprirodzené, a preto reaguje svalovým rastom (prispôsobuje sa ťažkej záťaži). Preto odporúčam mať pohyby pri cvičení kontrolované a technicky správne, aby si si zbytočne neublížil a skôr neopotreboval kĺby. Teraz si možno povieš, že na videách profi kulturistov si ich videl cvičiť tak, že sa to správnej technike ani zďaleka nepodobalo, alebo že čo tu teraz píšem, keď si ma včera videl ako si nadhadzujem jednoručné činky na biceps... Samozrejme ak si už vyspelý cvičenec čo cvičí roky a pozná svoje telo, nevládzeš pri posledných dvoch troch opakovaniach, chceš sa dostať cez nejakú hranicu, môžeš mierne pokaziť techniku, pretože aj to je jedna z intenzifikačných metód v tréningu. No ak cvičíš iba pár mesiacov, odporúčam ti držať sa 100% techniky ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com