CVIČENIE A DIÉTA POČAS KOJENIA.

10.05.2016 20:33

Nemôžem cvičiť a ani držať diétu, pretože ešte kojím! Kedy sa už prestanete na takéto veci vyhovárať? Bez problému môžete držať diétu a aj cvičiť a nemusíte sa báť, že stratíte mlieko. Samozrejme treba ísť na chudnutie oveľa pomalšie a začínať cvičiť zľahka a postupne pridávať, aby ste sa straty mlieka a zmeny chuti mlieka nemuseli obávať. Ženy, ktoré diétou stratili mlieko diétovali hladom. Ženy, ktorým deti nechceli piť materské mlieko začali cvičiť veľa naraz a nestíhali regenerovať a vtedy prestalo mlieko chutiť. Takže moja rada kojacím ženám znie: Kľudne cvič, aspoň prídeš na iné myšlienky a zlepšíš si náladu. Ak si v tehotenstve niečo pribrala a chceš sa dostať do formy, nemusíš čakať, ale sprav niečo pre seba už teraz a uprav si aspoň trošku stravu bez obáv o mlieko ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com