CHCEM NABRAŤ OBJEMY NA RUKÁCH A VYRYSOVAŤ KOCKY NA BRUCHU :)

10.05.2016 20:24

 To chce snáď každý, no priberať svaly a zároveň chudnúť je veľmi obtiažne, a preto radšej treba počítať s tým, že je to nereálna predstava v diéte pribrať 3cm cez biceps (u začiatočníkov a u ľudí s perfektnou genetikou sa to môže stať). Tak ako nato? Treba si vybrať to, čo uprednostníš. Cítiš sa zle keď sa vyzlečieš? Tak treba schudnúť. Alebo je to ok a chceš väčšie svaly? Tak treba naberať. V jednoduchosti, lepšie sa naberajú svaly, keď máš dostatok kalórií, a si v miernom kalorickom nadbytku. Preto sa riešia objemové fázy a potom rysovacie. Tak čo, ideš rysovať či naberať? ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com