AKÝ PROTEIN SI VYBRAŤ?

10.05.2016 20:31

 Dôležité je vedieť v akej fáze sa nachádzaš a kedy ho chceš dávkovať. Zoberme si zlatý stred, že chceš pomaly naberať kvalitnú svalovú hmotu. Tým pádom ak máš poriešenú celodennú stravu s dostatkom plnohodnotných bielkovín, tak ti stačí užívať protein ihneď po tréningu kôli rýchlej vstrebateľnosti a zrýchleniu regenerácie. Tým pádom by som vyberal buď čisto srvátkový, alebo viaczložkový protein (nejlepsie v zložení srvátka a kasein). ďalej sa treba dívať na obsah bielkovín. Obsah bielkovín odporúčam aspoň 70% a viac. Z tohoto popisu už si dokážeš vybrať vhodný proteín, už si stačí vybrať cenovo najvýhodnejší a ak ti záleží na chuti, tak kukaj recenzie na internete ;)

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com