Blog

10.05.2016 20:29
 Pokiaľ je tehotenstvo bezproblémové, tak je cvičenie dokonca v tehotenstve vhodné a trénované ženy mávajú ľahší pôrod. Odporúčam cvičiť cviky, kde nevyvýjate tlak na brucho. Čize treba vyradiť napríklad zakopávanie v ľahu na bruchu a podobné cviky. Treba voliť také záťaže, s ktorými...
10.05.2016 20:28
Zasiahli nás kruté mrazy, a stačí trošku slabšia imunita a už na nás čosi lezie. Určite to poznáš. Všetci v rodine a na okolí sú chorý, a ty už sa tiež necítiš moc sviežo. Ak chceš tomuto predísť, musíš sa o seba starať. To, že sa máš viac obliekať ti písať hádam nemusím :) Skús však zvýšiť...
10.05.2016 20:27
Každý túži schudnúť čo najviac a čo najrýchlejšie, ale je naozaj veľkou chybou seknúť hneď príjem stravy na minimum aby si prežil, a stráviť každý deň hodiny behaním a šlapaním na rotopede. Môžeš síce schudnúť 5 možno 10kg, ale budeš naladový/á, unavený/á, potom sa ti to rýchlo zastaví...
10.05.2016 20:26
Spaľovače tukov ti pomôžu zrýchliť metabolizmus, podať lepší výkon na tréningu, zvýšiť termogenézu atď.. Určite ti ale nepomôžu schudnúť ak budeš jesť tak, ako si jedol/jedla doteraz, kým si priberal/a. Z toho vyplýva, že sú spaľovače vhodné pre ľudí ktorý majú upravenú stravu a športujú....
10.05.2016 20:25
Veľa z vás, čo chcete schudnúť mi hovoríte, alebo píšete, že sa potrebujete zamerať na schudnutie na bruchu (alebo inej časti tela). Kiež by som vedel kúzliť :) No bohužial to, kde sa človeku najviac ukladá telesný tuk, a kde sa najviac drží, je otázka hormónov. Tréningom ani jedálničkom...
10.05.2016 20:24
 To chce snáď každý, no priberať svaly a zároveň chudnúť je veľmi obtiažne, a preto radšej treba počítať s tým, že je to nereálna predstava v diéte pribrať 3cm cez biceps (u začiatočníkov a u ľudí s perfektnou genetikou sa to môže stať). Tak ako nato? Treba si vybrať to, čo uprednostníš....
10.05.2016 20:23
Túto vetu som počul asi milión krát. No nie vždy je zdravé jedlo taktiež aj dietne. Prestal si sladiť čaj bielym cukrom a začal si používať trstinový cukor, alebo med? Neusetril si ani kalóriu! Namiesto croassantu si začal na raňajky jesť zapekané müsli? Je dosť možné že si si ešte prihoršil!...
10.05.2016 20:22
Sú to svaly, ktoré zapájaš pri cvičení inej svalovej partie. Napríklad pri prítahových cvikoch na chrbát synergicky pracuje aj biceps a predlaktie. Pri tlakových cvikoch na prsia synergicky pracujú triceps a ramená atď.. Z tohoto teda vyplýva, že by bol nezmysel začať tréning menšou partiu a...
10.05.2016 20:21
 Ak nie, tak je pravdepodobné, že ťa po čase začnú ťa bolieť kĺby. Častokrát už môže byť neskoro, a budeš nútený si dať od ťažkých tréningov pauzu. Keď nechceš vypadnúť z tréningového tempa a chceš zo svojho tela neustále dostávať maximum, snaž sa ho aj patrične vyživovať. Kĺby niesú...
10.05.2016 20:20
 Veľa z vás si odomňa pýta rady ako napredovať, ako zosilnieť, ako vyformovať, ako nabrať svaly atď.. Pre progress je tiež dôležité aj tvrdo trénovať a sústrediť sa na svoj tréning! Tu je jedna z mojich veľmi dôležitých rád: Pokiaľ nečakáš dôležitý telefonát, nechaj si telefón v šatni...
<< 3 | 4 | 5 | 6 | 7 >>

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com