Blog

10.05.2016 20:38
 Áno sú, keď ich vezmeme ako makroživinu, ktorú potrebujeme na ,,opravu,, čiže regeneráciu svalov po tréningu, ale určite nieje nezbytné ich suplementovať v doplnkoch výživy. Pokiaľ máš poriešenú plnohodnotnú a vyváženú stravu, tak si nemusíš kupovať aminokyseliny naviac. Samozrejme ti môžu...
10.05.2016 20:36
Veľa z vás mi píše, že stráca motiváciu. Vačšinou je to preto, že si myslíte, že nemáte žiadne výsledky, a že už dlho stagnujete na mieste. No skús sa spätne obzrieť ako si vyzeral, keď si začínal, alebo si skús spomenúť prečo si začínal! Kulturistika a fitness je beh na dlhú trať, je to...
10.05.2016 20:35
Veľa z vás vídam vo fitku cvičiť už roky, a veľa z vás (nehnevajte sa na mňa) vyzerá stále rovnako. Prečo je tomu tak? Stačí si uvedomiť pár základných vecí:   Cvič tvrdo!  Každý tréning by si sa mal snažiť prekonávať svoje hranice z predchádzajúceho tréningu.   Treba...
10.05.2016 20:34
Kruhový tréning môže byť fajn. Pokiaľ sa chceš len hýbať alebo schudnúť, tak ti ,,kruháč,, stačí. Aspoň máš poriadne tempo pri cvičení, ideš od série ku sérii a poriadne sa zapotíš. Taktiež je kruhový tréning vhodný pre naberanie kondície. Ale ak očakávaš aj vyformovanie poprípade nabratie...
10.05.2016 20:33
Nemôžem cvičiť a ani držať diétu, pretože ešte kojím! Kedy sa už prestanete na takéto veci vyhovárať? Bez problému môžete držať diétu a aj cvičiť a nemusíte sa báť, že stratíte mlieko. Samozrejme treba ísť na chudnutie oveľa pomalšie a začínať cvičiť zľahka a postupne pridávať, aby ste sa...
10.05.2016 20:33
 Určite aj izolované cviky na strojoch majú svoje miesto v tréningu a svoje čaro. Ale pokiaľ ti ide o rozvoj svalu, alebo formovanie tela, je určite lepšie, keď si zakladáš tréning na cvikoch s voľnou váhou. Prečo? Pretože pri viackĺbových cvikoch s voľnou váhou zapájaš oveľa viac...
10.05.2016 20:32
Veľa ľudí chce odomňa odporúčanie na nejaký fakt dobrý spaľovač, ale pritom diétu ešte ani nezačali, a podľa všetkého tej diéte ani moc nedajú. Treba si uvedomiť, že spaľovač nieje zázračná tabletka, po ktorej sa zbavíte tuku v oblasti brucha pri sedení za TV ako to vidíte v reklamách....
10.05.2016 20:31
 Dôležité je vedieť v akej fáze sa nachádzaš a kedy ho chceš dávkovať. Zoberme si zlatý stred, že chceš pomaly naberať kvalitnú svalovú hmotu. Tým pádom ak máš poriešenú celodennú stravu s dostatkom plnohodnotných bielkovín, tak ti stačí užívať protein ihneď po tréningu kôli rýchlej...
10.05.2016 20:31
Veľa krát som dostal otázku, že čo je najdôležitejšia časť tréningu, či to je zahriatie, rozcvička, samotný tréning, alebo strečing na konci tréningu. Odpoveď je jednoduchšia, ako si myslíš. Najdôležitejšie je všetko vymenované ako celok, a nedá sa to deliť! Zahriatím a rozprúdením krvy krátkym...
10.05.2016 20:30
Ťažko povedať. Ak ma človek naozaj rýchly metabolizmus (nie že si to len myslí), tak gainer môže pomôcť dostať nejaké kalórie do tela naviac. No veľa ľudí si myslí že má extrémne rýchly metabolizmus a že môže zjesť aj koňa a nepriberie. Veľakrát sa stalo, že mi niekto hovoril že nemá problém...
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com