Blog

22.11.2016 12:00
  Ak ti ide o kvalitnú regeneráciu po ťažkých tréningoch a o formovanie svalov, tak sa treba zameriavať na plnohodnotné bielkoviny. Čo to znamená? Plnohodnotné bielkoviny sú také, ktoré obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, a majú vysokú využiteľnosť v našom tele. Určite sem patria...
25.05.2016 17:15
  Nie každý je rovnaký. Niekto má nejaké zdravotné obmedzenia, zranenia, chronické bolesti, alergie, niekto chce schudnúť, niekto pribrať, niekto cvičí dlhé roky a zvláda bez problému techniku ťažkých cvikov s činkami, iný zasa nikdy nedržal činku v ruke a robí mu problém už len koordinácia...
25.05.2016 17:02
  Ja viem, že ide leto a ty chceš za každú cenu vyzerať čo najlepšie, a preto začneš robiť 3x za deň hodinu intenzívne kardio, a pomaly nič neješ. Je to však ten najlepší spôsob ako získať formu na leto? Ak chceš stratiť všetky svaly, ktoré si získal v zimnej objemovke, chceš sa cítiť...
10.05.2016 20:50
V dnešnej dobe chce každý všetko rýchlo, a najlepšie hneď! Rýchlo zbohatnúť, rýchlo si nájsť partnera, a takisto aj v cvičení niesú žiadne výnimky, pretože chce každý rýchlo nabrať svaly, rýchlo schudnúť, a mohol by som pokračovať do nekonečna. Bohužial to je ten dôvod, prečo veľa ľudí po cca...
10.05.2016 20:47
Veľakrát sa mi stalo, že za mnou prišiel niekto, kto chcel odo mňa, aby som mu naplánoval suplementáciu doplnkov výživy, ktorú si kúpil. Nič zvláštne, no keď mi začal menovať, čo všetko si kúpil, tak som myslel, že buď vylúpil banku, alebo vyhral v športke. Keď však prišla odo mňa otázka, že...
10.05.2016 20:46
Častá reakcia dievčat a žien, ktoré začnú cvičiť. Nie, naozaj sa nemusíš báť dvíhať ťažké váhy, veľké svaly nebudeš mať. Keby to bolo také ľahké, tak každý chodí vymakaný po svete! Nabrať svaly je veľmi obtiažne aj pre chlapa, ktorý má nato dostatok hormónov oproti žene, takže pre ženu je to...
10.05.2016 20:45
Trápia ťa svalové kŕče? Lámeš si hlavu čím to môže byť? Skúsim ti priblížiť čím to môže byť a skús nájsť príčinu.    1. Nedostatok tekutín.  2. Nedostatok minerálov (najčastejšie magnézium, alebo zlý pomer sodík:draslík). 3. Nedostatok spánku. 4. Celková únava centrálnej...
10.05.2016 20:44
Určite vieš, že denne veľa tekutín vylúčiš, vypotíš a vydýchaš. A tým dupľom keď cvičíš! Dehydratáciu možno ani tak nepociťuješ, a hlavne vekom pocit smädu klesá, no musíš naň dbať ak chceš aby telo fungovalo správne a na plné obrátky. Pitný režim treba dodržiavať aj kôli spaľovaniu tuku...
10.05.2016 20:42
Keďže pracujem s ľuďmi, tak ma často vidia čo jem, a nespočetne veľa krát padne práve od nich poznámka, že ako môžem jesť dookola to isté, že práve toto ich na tomto odrádza. To, že jem stále dookola to isté je len tým, že si prípravou jedla šetrím čas. Môžem jesť každé jedlo iné, ale skrz...
10.05.2016 20:40
  Veľa krát som dostal otázku, že čo je najdôležitejšia časť tréningu, či to je zahriatie, rozcvička, samotný tréning, alebo strečing na konci tréningu. Odpoveď je jednoduchšia, ako si myslíš. Najdôležitejšie je všetko vymenované ako celok, a nedá sa to deliť! Zahriatím a rozprúdením krvy...
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Kontakt

Peter Muráň 0911/092 580 pepo.muran@gmail.com